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2013/07/12 Fri  09:26
夏バテ防止素敵食材ゴーヤさん

ふと鼻孔をつくコパトーンで、
海へと誘(いざな)われるYO!

のさくらです、こんにちは♪


明日から3連休ですね。
夢のような話ですね。
テンション高く仕事効率もあがります!

政府から外出禁止令が出るんじゃないのか、な、
暑さの中自転車(ロードバイク)で100km程度の
ライドをたくらんでますよ。実現できるかな。。

今日もいってみよう~∠( ゚Д゚)/


。o○。o○゚・*:.。. .。.:*・゜○o。○o。゚・*:.。. .。.:*・゜。o○。o○

7月11日(木)のお夕食の風景・・・



DSC_0553.jpg

しんぷる・いず・・・THE


*アジの開き焼いたん
*ゴーヤーちゃんぷる
*ちくわきゅうり
*鳥皮ポン酢



ダぁ~りんも夏バテ?であまり貪欲でなさそう
なので簡単なお夕食となりました。

ゴーヤって本当素敵食材ですよね♪

糖尿病予防、整腸作用、美肌効果、動脈硬化予防、
眼精疲労予防、食欲増進、ストレス解消などとともに、

免疫力を高めるビタミンC、カリウムが豊富に
含まれているので夏バテ予防に最適です♡

ん?予防?もうバテてたら遅い?
どうなんだ、おい、ゴーヤ。

子供の頃は、
何じゃこりゃー!ペッ、ペッ!!
ってなってたのにね。

1段階段を登るTHE大人食材です。

ゴーヤとタコをさっと炒めておかか醤油で
風味を出すレシピも簡単でとても美味しいですよ。

レシピはこちら♡
Cpicon 出逢ってしまったタコとゴーヤの鰹節和え by さくらさく427

この夏は特に食材の特徴を意識した
お料理をしていきたいなと思います。


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Comment

☆ こんばんは。

呑むには最高のメニュー

でもバランスもイイし、
身体にもよさげですね。

暑いけどがんばりましょう!
呑みすぎにもがんばりましょう(笑)
(^_^)v

☆ Re: こんばんは。

TAKAHIROさん、こんにちは。

コメントありがとうございます。

呑み助メニューですが、野菜もたくさん摂るように
心がけています。心がけてはいるのですが・・・(笑)

頑張ります。

TAKAHIROさんも、栄養たくさんとられて
お体にはお気を付けくださいね。

    
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